Archivo de la categoría: Secciones Fijas

Sinergía, la Propiedad más notable de los sistemas (III)

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En los artículos anteriores hablamos de la Sinergia, la propiedad que caracteriza a todos los sistemas, tanto desde el punto de vista de la naturaleza como desde la perspectiva de las organizaciones, que son los sistemas artificiales más complejos. Hoy hablaremos acerca de cómo esta notable cualidad se puede aplicar en la Sociedad, vista esta como una organización de individuos. Según Wikipedia la palabra “Sociedad” proveniente del latín “Societas” y es un concepto polisémico, es decir es un término que tiene varios significados.  Para los efectos del presente artículo entenderemos como una Sociedad a un tipo particular de agrupación de individuos que se produce tanto entre los humanos, como entre algunos animales. En ambos casos, la relación que se establece entre los individuos supera la manera de transmisión genética e implica cierto grado de comunicación y cooperación que en un nivel superior, cuando se produce la persistencia y transmisión generacional de conocimientos y comportamientos por el aprendizaje; puede calificarse como “Cultura”. Lo cierto es que en ambos casos los individuos se agrupan para alcanzar objetivos comunes que van desde la supervivencia de la especie, hasta la propia convivencia social. Vista de este modo la Sociedad es un sistema en toda la extensión de la palabra. En el caso de los animales el concepto de Sinergia se presenta en casos que son dignos de estudio, en los Institutos de  Administración y específicamente en las cátedras de lo que se conoce como “Trabajo en Equipo”.

Tal es el caso de la famosa parábola del  “Vuelo de los gansos”, donde se evidencia que se puede mejorar y producir más desde una gestión con liderazgo compartido. En cada temporada de invierno, los gansos emigran hacia un lugar más cálido para evitar las inclemencias de esta estación y vuelan haciendo una formación en forma de “V” corta, y lo hacen porque al mover sus alas, cada ganso produce un movimiento en el aire que ayuda al compañero que va detrás de él. Volando en “V” la bandada de gansos aumenta por lo menos en un 71% más su poder de vuelo, en comparación con un pájaro que vuela en forma aislada. Cada vez que un ganso se sale de la formación siente inmediatamente la resistencia del aire, se da cuenta de la dificultad de hacerlo sólo y rápidamente vuelve a la formación para beneficiarse del compañero que va adelante. Cuando el líder de los gansos se cansa, se pasa a uno de los lugares de atrás y otro ganso toma su lugar. Los gansos que van atrás graznan para alentar a los que van adelante a mantener la velocidad. Finalmente cuando un ganso se enferma o cae herido por un disparo, otros gansos salen de la formación y lo siguen para apoyarlo y protegerlo y el resto de la formación baja la velocidad para que sus compañeros no se distancien mucho y puedan alcanzarla posteriormente.  Esto nos permite concluir que si nos mantenemos uno al lado del otro, apoyándonos y acompañándonos, si hacemos realidad el espíritu de equipo y si pese a todas las diferencias ideológicas, afrontamos los problemas como un grupo humano; podremos afrontar con éxito todo tipo de situaciones. Y es precisamente esa falta de Sinergia y de trabajo en equipo por parte de una Sociedad Venezolana Organizada; la que nos ha llevado al deplorable estado actual que atraviesa nuestra nación. Bastaría pensar que hubiese pasado cuando el actual régimen que gobierna al país se hubiera encontrado a una comunidad organizada y firme defendiendo las empresas que eran atacadas para ser expropiadas y que llevo a la destrucción de nuestro sistema productivo y genero la actual escasez de insumos y servicios. En los sistemas sociales la Sinergia se manifiesta a través de la cooperación y de la solidaridad de sus miembros, ya que este sistema se cohesiona y surge una propiedad superior presente en este sistema, que es su invulnerabilidad ante los abusos de quienes lo gobiernan. Para salir de la actual crisis política, social y económica, los líderes de la oposición deberán de entender que el problema venezolano no se resolverá con lo meramente electoral. Tenemos 17 años asistiendo a procesos comiciales y la ilusión dura hasta después que el organismo electoral da los resultados favorables a la minoría que quiere continuar en el poder;  ya que el propio organismo  se encargó de torcer la voluntad de la mayoría de los venezolanos al voltear los resultados. Es imperativo que la Oposición venezolana haga un verdadero análisis sistémico de la situación actual y genere acciones articuladas con el propio pueblo, que pasan desde la protesta hasta la desobediencia civil y pacífica en todas sus formas, dentro del marco constitucional y que permitan lograr la cohesión que necesita la nación en estos momentos difíciles. En tal sentido el mensaje que nos dejan los gansos es contundente, debemos dejar a un lado los subalternos intereses personales en aras del interés común y principal: Una Venezuela, libre, democrática y de primer mundo.

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Panquecas de Chocolate

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Ingredientes

  • 1 taza de Harina Leudante
  • 4 huevos
  • 40 grs de mantequilla
  • 4 cdas de Cacao en polvo
  • 4 cdas de Azúcar o edulcorante al gusto
  • 1 cda de canela en polvo

Preparación

  1. Primero mezcla las yemas de huevo con la mitad de azúcar, la mitad de harina, la canela y la mitad de leche; proceda a batir bien hasta lograr una composición homogénea.
  2. En otro recipiente debes batir las claras de huevo a punto de nieve y añadirlas a la mezcla anterior.
  3. Luego agrega el resto de los ingredientes, conjuntamente con la mantequilla derretida y mezclar.
  4. Una vez lista la mezcla, les recomiendo usar un sartén de teflón; debe esparcir de 2 a 3 cucharadas de la mezcla para una panqueca; dejar cocinar por un lado y luego voltear con cuidado para cocinar la otra cara.
  5. Sirva las panquecas y agregue lo que prefiera: dulce de leche, mermelada, nutella, frutas; en fin como guste y a degustar!!

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Consultado el día 15 de agosto de 2016 de la WWW:

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Mitos del Cine: Marlon Brando

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Marlon Brando nació el 3 de abril de 1924, en Omaha, Nebraska, EEUU, y se convirtió en un ídolo del cine mundial, causó sorpresa y conmoción cuando irrumpió con fuerza propia en el cine de los años cincuenta del pasado siglo. Alternando actuaciones teatrales y sus clases en el afamado “Actor’s Studio”. Marlon Brando creó un modo de actuación que fue seguido por otros jóvenes rebeldes como James Dean, Montgomery Clift y Warren Beatty.

En su segunda película “Un tranvía llamado deseo” (dirigida por Elia Kazan, 1951) actuando junto a una madura Vivian Leigh mostró un modo particular al interpretar a Stanley Rowalski y meterse dentro de la mente y el cuerpo del personaje. Los expertos consideran que ningún actor ha personificado tan bien a Marco Antonio cuando lo hizo Brando en la película “Julio César” (dirigida por Joseph L Mankiewicz, 1953).

Su primer Oscar lo consigue interpretando a un motorista rebelde, imagen que fue modelo para los jóvenes de la época, en “La Ley del Silencio”, cuyo título en inglés fue “On the water front” (dirigida también por Elia Kazan, 1954).

Su segundo Oscar lo obtuvo al interpretar brillantemente al personaje Don Vito Corleone en la primera de una saga sobre la vida de la mafia siciliana que se llamó “El Padrino”, y que dirigió Francis Ford Coppola en 1972.

Otras recordadas películas, sobre todo por el explícito erotismo, fueron “El último tango en París” (1972) y su personificación del Coronel Kurtz en “Apocalipsis Ahora (Francis Ford Coppola, 1979).

Retirado del cine a comienzos de 1980, a una isla de su propiedad en el Pacífico Sur, reaparece luego ya viejo y obeso con pequeñas actuaciones sin la grandeza de sus inicios.

Obtuvo seis (6) nominaciones al Oscar, entre ellas por “Un tranvía llamado deseo”, “Viva Zapata” (1952) y “El último tango en París” (1972). Muere a los ochenta años el 1ro de julio del 2004, en la ciudad de Los Angeles, California, EEUU.

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Sinergia: la propiedad más notable de los Sistemas (II)

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En el  artículo anterior habíamos hablado de la Sinergia, la propiedad que caracteriza a todos los sistemas. Hoy trataremos acerca de cómo esta notable cualidad se presenta en la Empresa, a través de las  manifestaciones de la Sinergia dentro de una organización. El autor H. I. Ansoff en su libro “Estrategia Corporativa” plantea que la Sinergia debe ser uno de los factores a ser considerados para los métodos de decisión estratégica. Para Ansoff la Sinergia  es la medida de los efectos unidos y se manifiesta dentro de una empresa de tres formas: Sinergia en el caso de las ventas, Sinergia en el caso de la promoción, y Sinergia Administrativa.

La Sinergia en el caso de las ventas se presenta cuando diferentes productos utilizan los mismos canales de distribución, una misma administración de ventas y  almacenes  comunes. Para entender mejor este concepto tomaremos como ejemplo a Empresas Polar, la primera  empresa productora de alimentos en Venezuela y con una trayectoria que ya pasa de los 75 años de servicios. Esta organización arrancó inicialmente como una Cervecería en la cual se producía cerveza y malta, ambos productos derivados de la cebada. No tardo esta organización en convertirse en líder en ese ramo, cuando decide incursionar en la elaboración de la harina de maíz precocido, conocida en el país como Harina Pan, derivándose su nombre del hecho de que con este producto se elabora en Venezuela la tradicional arepa de maíz, sustituto del pan de trigo en la dieta alimenticia del venezolano. Empresas Polar aprovechó su infraestructura de ventas, sus redes de distribución, su administración comercial y la logística de la empresa; para llevar hasta cada rincón de Venezuela este nuevo producto. En otras palabras, aprovecho la infraestructura instalada para posicionar en el Mercado Nacional la Harina Pan, tal como lo había hecho con la Cerveza y la Malta de la misma marca. En este ejemplo se pone de manifiesto el primer tipo de Sinergia, la de las Ventas.

El segundo tipo de Sinergia en la empresa, lo constituye la Sinergia en la promoción y publicidad, esta se presenta cuando se aprovecha el prestigio de una marca comercial ya consolidada en el Mercado así como la infraestructura de promoción y mercadeo existentes para lanzar un nuevo producto de la misma marca, posicionarlo y consolidarlo en el mercado. Y nuevamente usaremos como ejemplo de esta manifestación de Sinergia, a Empresas Polar,  que igualmente aplico este criterio, no solo para la comercialización de la harina de maíz precocido; sino para una gama mucho más extensa de productos que van desde la producción de  margarina, mayonesa, refrescos, helados, detergentes, yogurt, arroz, etc. En este aspecto Empresas Polar ha dictado cátedra en la aplicación de la  Sinergia organizacional, hasta el punto de que más de la mitad de la cesta básica alimenticia de los venezolanos son producidos y distribuidos por esta afamada organización.

Y por último se presenta el tercer tipo de Sinergia, conocida como administrativa y  representada por la experiencia gerencial presente en aquellas empresas que en el pasado  afrontaron problemas administrativos y los solventaron con éxito. Esta experticia administrativa queda registrada en lo que se conoce en el idioma anglosajón como “The Best Practice” traducido al español como la mejor practica administrativa. La documentación generada por estas buenas practicas, conforman lo que se conoce en la organización como el “Know How” o conocimiento del cómo; que además incluye el “Brainware” conformado por el conocimiento presente en el cerebro de los miembros de la organización. De manera tal que cuando se presenta un problema organizacional,  las empresas con experticia están en una posición más ventajosa que aquellas empresas  que confrontan problemas similares y  que recién se inician en el mercado. De esta forma vemos como la Sinergia que es la propiedad más notable de los Sistemas Naturales, tiene su aplicación en el sistema artificial más complejo que existe: La Organización. Hasta la próxima entrega donde trataremos más acerca del fascinante mundo de los  Sistemas.

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Cómo promover una buena alimentación gracias a la tecnología

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Existen múltiples recursos para llevar una alimentación sana e incluso, en concreto, para Primaria que tratan estas cuestiones. Sin embargo, ¿te has planteado cómo podemos promover una buena alimentación con la tecnología? La tecnología es una herramienta muy versátil, que puede cubrir también esta parte del conocimiento y de la vida saludable. La clave es saber cómo afrontar este problema, contextualizarlo y conocer las herramientas para hacer que nuestros alumnos conozcan un poco más a fondo el mundo de la buena alimentación.

No saben comer porque nunca les hemos explicado cómo hacerlo

Lo normal es que no conozcamos aquello que nunca nos han explicado, y la regla general es que en temas de alimentación muchas veces explicamos poco, o nada. Y no hablo sólo del entorno escolar, sino también del familiar.

 Qué ingredientes son buenos

¿Qué es bueno y qué menos bueno? Nuestras abuelas nos decían que “todo es bueno con moderación”, y la realidad es que muchas veces abusamos de ciertos ingredientes. Pero, ¿qué ingredientes existen o cómo clasificarlos? La famosa pirámide de los alimentos es un buen punto de partida.

En Internet podemos encontrar múltiples recursos muy atractivos para explicar a niños de primaria todo lo relacionado con los ingredientes. Unas primeras dosis de conocimiento que nos permitirán introducirnos en este mundo, al menos a través de nociones básicas y elementales sobre las que ir trabajando posteriormente. Así como este podemos encontrar muchas páginas de ayuda para incluir una buena alimentación y ejercicios en nuestra vida diaria, dando a conocer la importancia de la misma.

Enseña recetas, las hay de todos los tipos

Receta de pan alimentación no sería lo mismo sin los platos elaborados que conseguimos en base a seguir las recetas. Y no sólo las de nuestra abuela; Internet ha traído cientos de páginas web en las que podemos leer millones de recetas, de todo tipo de culturas y tipos de cocina.

No se trata de seguirlas y conseguir el mejor plato, sino simplemente conocerlas y explorar las posibilidades que existen en todo el mundo. Porque no es lo mismo una tortilla en España que en México o en Japón —donde a un plato parecido se le llama Tamagoyaki—, explora y descubre lo que hay ahí fuera en lo referente a los platos y cocinas del mundo entero. Cuando comienzas a investigar conocer la importancia de nuestra alimentación que más existen en otros países comienzan a interesarse por su salud y su vida a largo plazo a ser responsables y a formar grupos de discusiones dentro del mismo salón de clases con sus comidas preferidas que aportan los nutrientes que comen otros niños en los demás países que estamos haciendo mal al combinar ingredientes, estableciendo un cuadro alimenticio y a su vez colaborando en casa con la lista de alimentos, comidas porciones y conociendo el contenido nutritivo de cada cosa que consume crearemos un mundo donde los niños estén más dedicados a cuidar su cuerpo y salud dándole más importancia a lo que se comen y transmitiendo una cultura de cuido físico y fortaleciendo nuestro mente y cuerpo lograr una vida tranquila y activa.


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Educación 3.0

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Tarta Oreo con bizcocho de Chocolate

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INGREDIENTES PARA BIZCOCHO DE CHOCOLATE

  • 350g de agua hirviendo
  • 80g de cacao en polvo
  • 4 huevos a temperatura ambiente
  • 1 cucharada de extracto de vainilla
  • 350g de harina para todo uso
  • 1 pizca de sal
  • 1 cucharada de bicarbonato sódico
  • 450g de azúcar
  • 350g de mantequilla sin sal a temperatura ambiente

PREPARACIÓN

  • Precalentar el horno a 170 – 175 ºC.
  • Preparar un molde de 25 cm profundo, engrasadlo y forrarlo con papel vegetal y enharinarlo.
  • Hervir el agua y cuando llegue a ebullición quitar del fuego, añadirle el cacao en polvo y remover hasta que se haga liso. Dejar enfriar. Reservar.
  • Combinar los huevos, la vainilla y 75ml de la mezcla de cacao. Batir levemente.
  • Tamizar la harina, la sal y el bicarbonato sódico.
  • En una batidora eléctrica con varilla batir la mantequilla y el azúcar, hasta que se haga esponjosa y alcance a tener un color amarillo claro.
  • Añadir la harina tamizada en tres tandas alternando con la mezcla de huevos, empezando y terminando con la harina, batiendo a velocidad media, luego de cada adición. Por último, agregue la mezcla de cacao restante y bata durante 1 minuto para reforzar la estructura de la masa del bizcocho.
  • Vierta la masa en el molde, alise la superficie con una espátula, cuchillo o el dorso de una cuchara. Hornear durante 45 minutos o hasta que al introducir un palillo en el centro este salga limpio.
  • Sacar del horno y dejar enfriar en su molde sobre una rejilla 10 minutos, luego desmoldar y dejar enfriar del todo.
  • Una vez frío cortar el bizcocho a la mitad.
  • Forrar el mismo molde que antes uso para hornear el bizcocho, con papel plástico de modo que sobre plástico por los bordes. Poner una primera capa de bizcocho. Vierta la crema de queso y Oreo, y terminar poniendo la segunda capa de bizcocho. Cubrir con el sobrante de plástico, como aparece en la foto. Poner en el congelador de 20- 25 minutos, mínimo. Sacar del molde con mucho cuidado.

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Me encanta el chocolate

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10 malos hábitos que te hacen envejecer más rápido

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Todos sabemos que la fuente de la eterna juventud no existe, pero sí que podemos retrasar el proceso de envejecimiento. Conoce 10 de los hábitos que te hacen envejecer más rápido e intenta evitarlos para mantenerte joven más tiempo.


1. La vida sedentaria

Recuerda que el ejercicio mantiene el cuerpo activo porque mejora la circulación sanguínea y linfática. Si no usas el cuerpo, este se atrofia y empezarás a tener problemas de salud. Puedes empezar a activarte haciendo algo de ejercicio por la mañana, lo que te hará sentirte mucho mejor tanto física como emocionalmente.


2. El alcoholismo

Está demostrado que tomar una copa de vino ayuda a retrasar el envejecimiento ya que ayuda al mejor funcionamiento del sistema circulatorio al contener polifenoles. Sin embargo, beber más allá solo tendrá consecuencias negativas en tu salud. Las personas que beben mucho alcohol suelen aparentar más edad de la que tienen. El alcohol agota los nutrientes, deshidrata la piel, provoca manchas debido a que no permite un flujo adecuado de la sangre, hace que se marquen las venas del rostro, por no hablar de cómo afecta al hígado.


3. Fumar

Los cigarros son una droga adictiva. Si quieres parecer más joven, tienes que dejarlo: fumar está relacionado con todo tipo de problemas de piel, entre ellos el acné, las arrugas y la decoloración. El consumo de tabaco provoca la deshidratación de la piel. El cabello también sufre los efectos secantes del monóxido de carbono, perdiendo luminosidad y volviéndose quebradizo.


4. La falta de sueño

Dormir poco o mal por las noches puede afectar negativamente al aspecto de la piel. Por eso, es importante dormir al menos ocho horas por noche para evitar ojeras, flacidez en la piel, imperfecciones, granos y otros problemas dermatológicos. Durante el sueño se libera la hormona del crecimiento, que estimula la formación de más tejidos, permitiendo que los niños aumenten su estatura y que los adultos aumenten la producción y renovación del colágeno en todos los tejidos.


5. Las grasas

Una dieta con exceso de grasas y aceites tiene efectos negativos en la salud y en la piel, dando lugar a un rápido envejecimiento. Una mala alimentación hace que la piel tenga un aspecto poco saludable. Si no aportar a tu cuerpo las suficientes vitaminas y minerales, la piel puede cambiar de color y presentar un aspecto fatigado.


6. Tomar demasiado el sol

La piel desprotegida que se expone al sol tiene un aspecto envejecido y puede adoptar un color marrón o un aspecto seco al mismo tiempo que aumentan las arrugas y la flacidez. El riesgo de cáncer de piel aumenta significativamente por la exposición al sol. Por otra parte, tomar el sol con cuidado te ayuda a fabricar vitamina D, que ayuda a la formación normal de los huesos.


7. Las drogas

La cocaína es un estimulante que provoca manos rugosas, secas y ásperas y cambios en la morfología de la cara. Además, también puede disminuir temporalmente el apetito y la necesidad de dormir, lo que evidentemente son factores que aceleran el envejecimiento. Otros de sus efectos negativos fisiológicos a corto plazo es la contracción de los vasos sanguíneos, la dilatación de las pupilas y el aumento de la temperatura corporal, la frecuencia cardíaca y la presión arterial.


8. El estrés

El estrés forma parte de nuestra rutina diaria. El estrés hace que tengamos ojeras, manchas en la piel y acné. También provoca arrugas, caída del cabello y la aparición temprana de canas. Es decir, altera las hormonas y hace que la piel no se regenere a la velocidad necesaria para mantenerse joven. Igualmente reduce la capacidad de protección de nuestro organismo frente a enfermedades e infecciones, acelera el envejecimiento de las células de la piel y tensa los músculos del rostro provocando arrugas y líneas de expresión.


9. La negatividad

La vida es demasiado corta y preciosa como para aferrarse a viejos rencores. Aprender a dejar las cosas correr y perdonar puede ayudarte a vivir durante más tiempo y más feliz.


10. No desayunar

Este mal hábito disminuye el nivel de azúcar en sangre, lo que genera un suministro insuficiente de nutrientes en el cerebro. La gente que cree que no desayunar ayuda a adelgazar está muy equivocada. Al no desayunar, tu cuerpo se come sus propias proteínas, entre ella la de la piel, el colágeno. ¿Y qué ocurre cuando no hay colágeno?
Disminuye la elasticidad de la piel y aparecen arrugas, flacidez y envejecimiento prematuro.
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Vía De todo un poco

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Puedes tener el síndrome visual informático y quizá no lo sabes

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Joanne Reitano es profesora de historia en un centro educativo en Nueva York. Escribe libros estupendos sobre historia, tanto de la ciudad como del estado, y últimamente pasa muchas horas, a veces todo el día, frente a su computadora revisando su primer libro, The Restless City. Sin embargo, al estar frente a la pantalla le empiezan a arder los ojos y le es muy difícil trabajar”, me contó.

Después de descansar los ojos un rato, el malestar disminuye, pero regresa rápidamente cuando vuelve a usar el ordenador. “Si estuviera jugando, lo apagaría, pero lo necesito para trabajar”, afirmó la catedrática, frustrada por la situación.

Reitano tiene una enfermedad llamada síndrome visual informático. No es la única. Este síndrome puede afectar a cualquiera que pase tres o más horas al día frente al monitor de la computadora y la población en riesgo es potencialmente grande.

Alrededor del mundo, hasta 70 millones de trabajadores corren el riesgo de padecer síndrome visual informático y es posible que la cantidad aumente. En un artículo acerca de este padecimiento escrito por especialistas en el cuidado de los ojos de Nigeria y Botsuana, y publicado en Medical Practice and Reviews, se presenta una lista de profesionales en riesgo: contadores, arquitectos, banqueros, ingenieros, controladores aéreos, artistas gráficos, periodistas, académicos, secretarias y estudiantes, quienes “no pueden trabajar sin la ayuda de la computadora”.

Esta lista no tiene en cuenta a los millones de niños y adolescentes que pasan varias horas al día jugando con su ordenador.

Los estudios indicaron que entre 70 y 90 por ciento de las personas que usan el computador durante mucho tiempo, ya sea para trabajar o jugar, tienen uno o más síntomas del síndrome visual informático. Los efectos del uso prolongado de este aparato no solo se relacionan con la visión. También hay quejas de síntomas neurológicos, como dolores de cabeza crónicos y problemas musculoesqueléticos, como dolor de cuello y espalda.

Tope Raymond Akinbinu de Nigeria y Y. J. Mashalla de Botsuana, autores del artículo, citaron cuatro estudios que demuestran que el uso de la computadora durante tres horas diarias de manera regular probablemente genere síntomas oculares, dolor en la parte baja de la espalda, dolor de cabeza y estrés psicosocial.

Sin embargo, la molestia más común relacionada con el uso del ordenador involucra a los ojos, se puede experimentar visión doble y borrosa, así como ardor, comezón, sequedad y ojos rojos, lo que en conjunto puede afectar al desempeño laboral.

Una razón por la que el problema es tan generalizado es que, a diferencia de las palabras impresas en una hoja que tienen bordes bien definidos, los caracteres electrónicos, conformados por píxeles, tienen bordes borrosos, lo que provoca que para los ojos sea más difícil enfocar. Sin que nos demos cuenta, estos intentan descansar constantemente cambiando su foco a un área detrás de la pantalla, y este constante cambio de la pantalla al punto de relajación provoca tensión y fatiga ocular.

Otro efecto que no es consciente es la frecuencia de parpadeo reducida, que puede provocar sequedad y ojos irritados. En lugar de una frecuencia normal de 17 o más parpadeos por minuto, al trabajar ante la pantalla, el parpadeo a menudo se reduce a unas 12 o 15 veces por minuto.

Además, hay otros problemas. La distancia de la cabeza a la pantalla y su posición en relación con ella son también factores de riesgo importantes. Para proporcionar a los ojos una distancia cómoda para enfocar, la pantalla debe estar a unos 50 o 70 centímetros del rostro. Cuanto más cerca estén los ojos del monitor, es más difícil enfocar.

Del mismo modo, cuando se mira hacia el frente, los ojos deben estar al nivel del borde superior del monitor. El Departamento de Oftalmología de la Universidad de Pensilvania aconseja que el centro del monitor esté unos 10 o 20 centímetros debajo de los ojos para minimizar la sequedad y el picor, para así reducir la superficie de exposición de los ojos, ya que no están totalmente abiertos. La distancia también permite que el cuello permanezca en una posición más relajada.

Por su parte, en un estudio en Irán con 642 estudiantes preuniversitarios, publicado en Biotechnology and Health Sciences el año pasado, 71 por ciento de los estudiantes se sentó tan cerca del monitor como le resultaba cómodo, y dos tercios se acomodaron de manera incorrecta directamente enfrente del monitor o a una altura más baja.

La iluminación o el brillo inadecuados también son otro problema. El contraste es crítico y se logra mejor con escritura negra sobre fondo blanco. La pantalla debe ser más brillante que la luz ambiental. La luz de techo o los rayos del sol que aportan demasiado brillo hacen que los ojos se esfuercen para ver lo que está en la pantalla. Un monitor brillante también puede hacer que tus pupilas se contraigan, lo que da a los ojos un rango de enfoque mayor.

Quizá debas reubicar tu escritorio, usar algo que regule las luces de techo o persianas para disminuir la luz del sol. Además, una pantalla plana con cubierta antirreflectante o micas reductoras de brillo u oscuras pueden ayudar a reducir el brillo.

Asegúrate de usar un instrumento que se adapte mejor a tu agudeza visual y ve a que te examinen los ojos de manera regular (al menos una vez al año) para garantizar que tu graduación esté actualizada.

Esto es particularmente importante en personas mayores de 40 años y en niños que son usuarios constantes de computadoras, ya que la agudeza visual puede cambiar con la edad. También asegúrate de que tu monitor tenga una pantalla de alta resolución que proporcione fuentes mejor definidas e imágenes más nítidas. Limpia constantemente el monitor con un paño de limpieza antiestática.

Quienes trabajan con materiales impresos y van y vienen entre estos y la pantalla, podrían reducir la tensión en el cuello acomodando los documentos en un atril junto al monitor. Si, como yo, usas varios documentos impresos al mismo tiempo, considera adquirir unos lentes especiales para ordenador: lentes bifocales o progresivos con la parte superior ideal para lectura en pantalla y la parte inferior diseñada para documentos impresos a distancia.

Aunque la prevención es lo más importante, si ya tienes síntomas de síndrome visual informático, hay maneras de reducirlos o eliminarlos. Los oftalmólogos sugieren apegarse a la regla “20-20”: cada 20 minutos, toma 20 segundos de descanso y mira hacia una distancia de unos cinco metros.

Parpadea tanto como sea posible de manera consciente para mantener la superficie ocular bien lubricada. Para combatir mejor la sequedad, los ojos rojos y la irritación dolorosa, usa gotas lubricantes para ojos varias veces al día. Mi oftalmólogo recomienda productos libres de conservantes aplicables con dosificadores para un solo uso.

También puedes reducir el riesgo de ojos secos evitando que el viento te sople en la cara y usando un humidificador para añadir humedad al aire de la habitación. Reitano comentó que su oftalmólogo también le sugirió aplicarse compresas húmedas y calientes en los ojos todas las mañanas.

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El pene se reduce ¡por falta de sexo!

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Los músculos de nuestro cuerpo tienden a dañarse por falta de uso y el pene no es una excepción, pues hay varios estudios científicos que aseguran que por falta de sexo este órgano sexual masculino llega a reducirse

Es por eso que conversamos con el sexólogo  Juan Carlos Acosta de la Torre quien nos detalló porque sucede este acortamiento.

“El pene puede sufrir un acortamiento de entre un centímetro y medio a 2 por falta de uso. Esto se debe a la falta de erecciones, ya que si no las hay, la sangre de esa parte del cuerpo no se oxigena y sufre cierto acortamiento y esto también afecta al sistema conectivo, pues este se contrae y los cuerpos cavernosos no se desarrollan.

La oxigenación le va a dar salud al pene, por lo tanto uno que no se usa en medición sufre cierto acortamiento, lo cual tiene solución”.

El también médico detalló que trabaja con una técnica que hace que el pene se alargue y llegue a estar más grueso.

“Actualmente trabajo con un dispositivo de atracción que genera más tejido y hace que el canal se engrose. Aunque también se puede realizar una cirugía donde se realiza una liposucción de la pubis y esa grasa se le inyecta al paciente sobre los cuerpos cavernosos para lograrlo”.

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Las 5 mejores plazas del mundo

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Las hay de múltiples formas y tamaños, y construidas en todas las épocas, pero no hay ciudad en el mundo que no cuente con una, las plazas son el sitio de reunión por excelencia y muchas veces en los viajes que realizamos pasamos por ellas y es difícil resistirse a la tentación de guardar una foto para el recuerdo.

En países con estaciones es común ver a sus habitantes disfrutando de estos espacios en verano y tomando sol en ellas, por otra parte en primavera y otoño son el sitio ideal para apreciar los arboles y para que los enamorados pasen una tarde diferente.

Hoy te traemos un listado de las 5 mejores plazas del mundo:


Plaza de España – Roma Italia

 

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Esta toma su nombre de del Palacio de España, sede de la embajada española ante la Santa Sede y ante la Orden de Malta. Son característicos sus 135 escalones y fue inaugurada por el Papa Benedicto XIII con ocasión del Jubileo de 1725. A los pies de la escalinata se encuentra la escultura Fontana della Barcaccia obra de Pietro Bernini.


Plaza del Comercio – Lisboa Portugal

 

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De espacio amplio y hechos históricos importantes es una de las plazas más visitadas en Lisboa, en ella estuvo la sede del Palacio Real de Lisboa durante más de 200 años.


Plaza Roja – Moscú Rusia

 

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La plaza más famosa de Moscú y que es patrimonio de la Humanidad, según la Unesco cuenta con 330 metros de longitud y 70 metros de ancho, siendo la tercera más grande del mundo. Sus edificaciones son imponentes y dignas de visitar, el colorido seguro te atraerá desde el principio.


Zócalo –México DF

 

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Siempre llana de personas que deciden vivir de cerca las tradiciones mexicanas allí está la catedral de México y hay yacimientos arqueológicos, siempre hay eventos culturales en los que se reúnen propios y extraños.


Plaza San Martín – Lima Perú

 

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La Plaza San Martín es uno de los espacios públicos más representativos de la ciudad de Lima, Perú. Está ubicada en la cuadra 9 de la Avenida Colmena en pleno Centro Histórico de Lima dentro del área declarada en 1988 por la UNESCO como Patrimonio Cultural de la Humanidad.


Vía De todo un Poco

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Humor en DTyOC

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No entendí la foto…

no entendi

Vía De todo un poco


Jaimito y las gemelas

Juan, que era viudo, estaba en la cama enfermo a punto de morir y Jaimito lo pasa a visitar:

-¿Cómo estás, Juan?

-Bien, sólo tengo un poco de frío. ¿Me haces el favor de traerme un par de medias que están en el piso de arriba?

Jaimito  conmocionado por uno de los últimos pedidos de su amigo, sube y se encuentra con las hijas gemelas de Juan, de 23 años, en ropa interior en su cuarto tiradas en la cama…

-Chicas… su padre me envió y me pidió como último deseo que me las coja a las dos …

-Mentira, no lo puedo creer -dice una de las hermanas.

-¿En serio? -pregunta la otra.

-Denme un segundo -dice Jaimito, y mirando hacia las escaleras grita: Juaaaaan… ¿las dos?

-¡Sí, huevón, no va a ser una sola…

Vía De todo un poco


Sabias palabras

Palabras de oro de un hombre sabio:

1. Si quieres cambiar al mundo,  hazlo de soltero, de casado difícilmente puedes cambiar el canal de la televisión.

2.  Escuchar a tu esposa es como leer los términos y condiciones de una página web, no entiendes nada, pero aún así estás de acuerdo.

3. El ajedrez es el único juego en el mundo que refleja el estado real de un marido, el pobre rey solo puede realizar un paso en cada movimiento, mientras que la gran reina puede hacer lo que se le venga en gana.

4. Que quede claro que los hombres no tenemos miedo a las películas de terror, pero 5 llamadas perdidas de tu esposa, eso es otra cosa.

Vía De todo un poco


¡Este eres tú cantando en inglés!

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El Hombro

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El aumento de las actividades deportivas y el uso excesivo del hombro en actividades laborales y de esparcimiento, así como el poder vivir más años como resultado de mejores condiciones sanitarias, han incrementado la presencia del dolor del hombro en la consulta clínica de muchos médicos generales y especialistas en las enfermedades de las articulaciones y del aparato locomotor. tales como reumatólogos, fisiatras y traumatólogos ortopedistas.

El dolor agudo puede provenir de un golpe directo o de una caída sobre el hombro: la sobrecarga repetitiva está asociada con movimientos como lanzar, servir en el tenis o la natación en el estilo libre o mariposa.

En general, los traumas producen dolor en forma continua, mientras que el dolor debido a una distensión de un músculo tendón o inflamación de estructuras pueden agravarse con los movimientos.

Una vez obtenida la mayor información del interrogatorio y examen físico, se deben usar técnicas adicionales de diagnóstico, tales como radiografía convencional, artrografía, ultrasonografía e imagenología (imagen de resonancia magnética), así como el método invasivo de artroscopia (visualización directa o a través de fibra óptica).

Dolor-de-hombro


Referencias

Tarjeta Castellanos E

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