Es asombros el darse cuenta que de acuerdo a las estadísticas, 1 de cada 4 personas puede sufrir problemas de salud mental, como por ejemplo depresión y ansiedad como los más comunes.

El sentimiento de ansiedad es devastador. No hay nada peor que el sentirse en pánico, preocupado, confundido, con incertidumbre y sin ayuda. Los síntomas de la ansiedad son físicos y mentales, e incluyen dificultades para respirar, náuseas, sudoración, e insomnia. Todos los organismos no son iguales, y lo que puede servirle a uno puede no servirle al otro. A continuación se presentan 10 consejos para manejar la ansiedad.

1. Conoce tus detonantes
2. Haz ejercicios
3. Sólo ten miedo al miedo
4. Pasa tiempo junto a personas positivas
5. Descansa
6. Planifícate
7. Las tareas pequeñas deben ser consideradas logros
8. Come saludablemente
9. Escucha música
10. Establece metas y da pasos pequeños

Referencias

De todo un poco