Es asombros el darse cuenta que de acuerdo a las estadísticas, 1 de cada 4 personas puede sufrir problemas de salud mental, como por ejemplo depresión y ansiedad como los más comunes.
El sentimiento de ansiedad es devastador. No hay nada peor que el sentirse en pánico, preocupado, confundido, con incertidumbre y sin ayuda. Los síntomas de la ansiedad son físicos y mentales, e incluyen dificultades para respirar, náuseas, sudoración, e insomnia. Todos los organismos no son iguales, y lo que puede servirle a uno puede no servirle al otro. A continuación se presentan 10 consejos para manejar la ansiedad.
- Conoce tus detonantes
- Haz ejercicios
- Sólo ten miedo al miedo
- Pasa tiempo junto a personas positivas
- Descansa
- Planifícate
- Las tareas pequeñas deben ser consideradas logros
- Come saludablemente
- Escucha música
- Establece metas y da pasos pequeños
Referencias
DTyOC 
Un comentario en “Como manejar la depresión (sin medicinas)”
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